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A importância da agua para as crianças
 
A importância da agua para as criançasA criança ao nascer é constituída de aproximadamente 79% de água, de 70 a 75% nas primeiras semanas de vida e, no primeiro ano de vida, atinge de 60 a 65%.

Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco, pois o leite materno oferece até os 6 meses de idade a quantidade de água suficiente para sua hidratação.

Como o estômago e intestino até os 6 meses ainda são imaturos, mesmo uma “inocente” água pode provocar diarreia e vômitos, aumentando as chances de desidratação.

Por isso, nessa etapa da amamentação, quem precisa tomar muita água é a mamãe, para poder garantir quantidade de nutrientes suficientes no leite materno.

Para os bebês alimentados com fórmulas, leite de vaca ou então que já passaram dos seis meses e que estão se alimentando de outros alimentos, é necessário dar agua para hidrata-los, sempre ofereça água enquanto a criança estiver acordada.

Deve-se aumentar a oferta de líquidos nos dias quentes e quando o bebê estiver com febre. Crianças precisam mais de água do que um adulto, pois são mais susceptíveis ao stress por calor já que possuem pouca massa corporal e com isso absorvem mais calor.

Também tem uma menor capacidade de suar que os adultos, tendo assim menos capacidade de dissipar o calor do corpo.

Água para recuperar as energias: Crianças que realizam atividade física merecem maior atenção, especialmente em temperaturas quentes. Ofereça água constantemente, pois eles são menos sujeitos a sentir sede durante uma atividade e podem não sentir a necessidade de beber água mesmo quando o corpo precisa.

A água se faz necessária para o crescimento das crianças e para o melhor funcionamento do organismo, melhorando as funções dos rins, bexiga e intestino, prevenindo a prisão de ventre. As frutas, sucos, legumes e verduras também são fontes de água para o corpo humano. Mas as crianças devem beber pelo menos quatro copos com água fervida ou filtrada para garantir a harmonia do seu corpo.

Caso a criança perca muita água através de transpiração excessiva ou pelo trato gastrointestinal, como febre, diarreia ou vômito, consulte um pediatra e verifique a necessidade de se aumentar a ingestão de água para garantir a perfeita hidratação do seu filho.

As mamães nunca esqueçam que seus filhos necessitam repor líquidos mais cedo e com maior frequência e que eles não tomam instintivamente a quantidade suficiente de líquidos para repor a água perdida. Portanto, água neles!

Dicas importantes

* A água deve ser preferencialmente filtrada ou fervida (pelo menos 5 minutos, e deixar esfriar antes de servir).

* O ideal é levar água de casa e evitar comprá-la de ambulantes.

* Prefira água ao invés de sucos, mesmo os naturais. Se mesmo assim a vontade falar mais alto, prefira sucos que normalmente são preparados com água, como a limonada, a laranjada, ou qualquer fruta batida com água. Evite a todo custo os sucos industrializados (em caixinha, em saquinho, em potinho, em garrafa).

* Estimule a ingestão de água ao longo do dia para não sentir sede, e assim não iniciar uma desidratação.

* Crianças quando brincando vão evitar a todo custo parar a brincadeira, nem que para isso fiquem apertados para fazer xixi ou com a garganta seca de sede. Evite isso, chame-a e pergunte se precisa ir ao banheiro e faça com que beba água.

A Catha busca sempre se informar e trazer essas informações para ajudar vocês mamães e papais!
Adoramos fazer parte da história dos seus pequeninos.

Fonte: { https://www.guiadobebe.com.br/a-importancia-da-agua-para-as-criancas/ }
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